*1 अप्रैल* -ओडिशा दिवस और अंधता निरोधक जागरूकता सप्ताह का श्रीगणेश इसी दिन से होता है, साथ ही
दुनिया के लोग भले ही एक अप्रैल को एक दूसरे को मूर्ख बनाकर मजा लेते हों, लेकिन भारत के इतिहास में इस तारीख पर बड़ी घटना दर्ज हैं। सन 1935 में भारत में रिजर्व बैंक की स्थापना इसी दिन हुई ।
*ब्लाइंडनेस अवेयरनेस वीक*
(1 अप्रैल से 7 अप्रैल)
"जब जुबान खामोश होती है, तो आँखें बोलती हैं।"
आँखें वो नायाब तोहफा हैं कुदरत का, जिससे सारी दुनिया की देखी जा सकती है आँखो की बिना रंगों को कल्पना भी नहीं की जा सकती। अतः आँखों के बारे में जानना व इनकी सुरक्षा करना भी जरूरी है। वर्तमान समय में बदलते लाइफ स्टाइल और अनियमित दिनचर्या प्रदूषण तथा मानसिक तनाव की अधिकता से अधिकांश लोग आँखों से जुड़ी समस्याओं का सामना कर रहे हैं।
अतः आँखों की रोशनी के बारे में जागरूकता के उद्देश्य से हर साल 1 से 7 अप्रैल को ब्लाइंडनेस अवेयरनेस वीक के रूप में मनाया जाता है। इस सप्ताह के दौरान आँखों की देखभाल और आँखों से जुड़ी बीमारियों से बचाव पर जागरूकता कार्यक्रम आयोजित किए जाते हैं।
आइए, हम अपनी इन कमल सी, मृग जैसी, खंजन सम आँखों की सुरक्षा के लिए कुछ व्यायाम करें-
1.अपनी आँख की पुतलियों को दाएं-बाएं और ऊपर-नीचे करने के साथ ही चारों ओर घुमाएं, इससे आंखों का व्यायाम होता है।
2.. अपने अंगूठे को आँखों की सीध में दोनों भौंओं के बीच रखें और कुछ समय तक आँखों को उसी बिंदु पर टिकाए रखें।
3.. दीवार पर आँखों की सीध में किसी बिंदु पर ध्यान केंद्रित करें और इसे कम समय से लेकर धीरे-धीरे अधिक समय तक करने का प्रयास करें।
4.. दीपक की लौ को एकटक निहारने की प्रक्रिया को त्राटक कहते हैं। यह प्रक्रिया आँखों की क्षमता बढ़ाने के साथ-साथ एकाग्रता में भी वृद्धि करती है।
5.. सुबह के समय हरी घास पर चलना आँखों के लिए फायदेमंद होता है। खास तौर से जब घास पर ओस जमी हो। कुछ समय घास पर चहलकदमी के लिए भी जरूर निकालें।
डॉ. मधु गुप्ता
सह-आचार्य, हिंदी विभागाध्यक्ष।
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